Tomaten-Quinoa-Aufstrich oder Dip - Rezept von Sri_Devi
Folgendes ist Tomaten-Quinoa-Aufstrich oder Dip - Rezept. Dieses Rezept von Sri_Devi geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Tomaten-Quinoa-Aufstrich oder Dip - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 200 g | Quinoa, gegart |
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 1 Stk. | Karotte oder Mairübchen mit Grün |
| 1 EL | Olivenöl |
| 80 g | Tomatenmark |
| 2 Stk. | Tomaten |
| 2 EL | TK-Kräutermischung |
| 10 Stk. | Basilikumblätter |
| Salz, Pfeffer | |
| 1 TL | Gemüsebrühepulver |
| 1 TL | geräuchertes Paprikapulver |
| 1 TL | Paprikapulver edelsüß |
| 6 Stk. | Kapern |
| 2 EL | Leinöl |
| 2 TL | Misopaste |
ZUBEREITUNG Tomaten-Quinoa-Aufstrich oder Dip - Rezept
- Zwiebel und Knoblauch, sowie Karotte / Mairübchen klein würfeln. Im erhitzten Öl in einem Topf einige Minuten anschwitzen. Tomatenmark, Misopaste und grob gewürfelte Tomaten dazugeben, sowie Kräuter und gehacktes Grün der Karotte. Salz, Pfeffer, beide Paprikapulver, Kapern (plus 2 TL Kapernwasser), sowie Gemüsebrühepulver, Zitronensaft unterrühren. Mit dem Mixer sämig pürieren.
- Zuletzt Quinoa und Leinöl unterrühren. Abschmecken und ggf. nochmal nachwürzen.
- Die Angaben von der (oder dem?!) gekochten Quinoa und Tomatenmark sind im nachhinein geschätzte Angaben. Der Rest steht mengenmäßig sicher fest. Die Konsistenz vom fertigen Aufstrich sollte ähnlich Pest sein, also streichfähig und eher schlotzig, nicht zu fest, aber natürlich keine Suppe.
- Ich verwende ihn als Brotaufstrich, zur Verfeinerung von Salatdressings, für Soßen etc... Ein sehr vielseitiger Aufstrich und lässt sich prima einfrieren.
Tomaten-Quinoa-Aufstrich oder Dip - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 07.09.2017 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1695 (405) |
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| Fett | 42,3 g |
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