Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept Gesendet von Muckisale

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    Folgendes ist Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Muckisale geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept


    Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    500 Gramm TK-Pangasius Filet
    3 El Olivenöl
    600 Gramm TK-Mischgemüse
    Kräutersalz
    Basilikum gehackt
    Oregano gehackt


    Vorbereitung für Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept


    1. Fischfilets auftauen lassen. In einer Pfanne das Öl erhitzen, Mischgemüse dazugeben und darin schwenken, mit Salz, Oregano, Basilikum und Kräutersalz würzen, kurz dünsten lassen. Fischfilets salzen, mit Zitronensaft beträufeln und zum Gemüse geben. Alles zugedeckt weich dünsten. Kurz vor dem Servieren die Fischfilets mir der Gabel grob zerteilen und unter das Gemüse mengen.



    Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 06.10.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 2775 (663)
    Eiweiß -
    Kohlenhydrate 0,2 g
    Fett 75,0 g


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