Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol) - Rezept geschrieben von biggipu
Hier ist es Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol) - Rezept. Dieses Rezept von biggipu geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol) - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Stk. | Mango frisch |
| 1 Becher | Kefir |
| 0,75 Liter | Milch |
| 2 | Äpfel |
| Orangensaft | |
| 1 EL | Ahornsirup |
| 1 EL | Zitronensaft frisch gepresst |
Vorbereitung für Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol) - Rezept
- eine sehr reife mango - die rumlag - schälen - vom kern schneiden und klein schneiden -mit einem becher kefir -der auch noch im kühlschrank war - und mit der milch aufmixen -durch ein sieb streichen damit die mangofasern entfernt werden - probiert - schmeckt noch nicht -
- da hab ich äpfel geschält -ausgeschnitten und in würfel mit etwas o-saft aufgemixt - mangomilch wieder mit in den mixer geben mit ahornsirup und zitrone aufgemixt - abschmecken - jetzt schmeckts und ist gesund -
Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol) - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 27.09.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 234 (56) |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g |
| Fett | 1,6 g |
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