Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept Von Einsendungen Nightcooker

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    Hier ist es Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept. Dieses Rezept von Nightcooker geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept


    Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    0,5 Stück Chinakohl frisch
    3 Stk. Peperoni rot
    1 Glas Pilze
    1 Dose Thunfisch Konserve abgetropft
    1 Handvoll Maiskörner aus der Dose
    Erdnussöl
    5-Gewürze-Pulver
    Paprikapulver scharf
    Chilisalz


    Vorbereitung für Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept


    1. Eigentlich wollte ich heute nut einen Chinakohlsalat mit Thunfisch machen, aber wie heißt es so schön? Etwas warmes braucht der Mensch. Also wird schnell umdisponiert und im Vorratsschrank geschaut was sich alles so leckeres findet. Im Kühlschrank war noch der halbe Chinakohl, die anderen Zutaten fand ich im Vorratsschrank.
    2. Zuerst wird der Chinesische Kohl in dünne Streifen geschnitten und das Öl im Wok erhitzt. Den geschnittene Kohl im Wok Rührenbraten und kräftig mit Ppaprika und 5-Gewürze-Pulver geschärft. Nebenbei die Pepers klein hacken. Die Temperatur reduzieren und jetzt erst die gehackten Pepers reinschmeißen.
    3. Thunfisch und Pilze abgießen und in den Wok kippen. Jetzt noch ein Handvoll Maiskörner dazu und alles nach Belieben würzen und abschmecken. Noch kurz erhitzen und fertig. In eine kalt ausgespülte Tasse die Masse geben und festdrücken. Den Teller auf die Tasse legen und dann alles umdrehen. Die Tasse vorsichtig entfernen und voila das Auge kann mitessen. Ein kohlehydratarmes leckeres, gesundes Essen.



    Die-Aus-Resten-werden-die-Besten-Ideen-Pfanne - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 23.03.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) -
    Eiweiß -
    Kohlenhydrate -
    Fett -


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