Pizzakatzes Rinderhack-Blumenkohl-Vollkornnudel-Auflauf - Rezept von Pizzakatze
Hier ist es Pizzakatzes Rinderhack-Blumenkohl-Vollkornnudel-Auflauf - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Pizzakatze geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Pizzakatzes Rinderhack-Blumenkohl-Vollkornnudel-Auflauf - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 m-gr | Blumenkohl |
| 600 gr | Hackfleisch vom Rind |
| 300 gr | Vollkornnudeln |
| 1 kl. | Zwiebel ,gewürfelt |
| 2 gr. | gehackte Knoblauchzehen |
| 2 | Eier |
| 0,5 Becher | Sahne |
| 0,5 Becher | Schmand |
| 100 g | geraspelter Käse |
| 1 Bund | Petersilie ,fein gehackt |
| salz,Peffer,paprikapulver |
Vorbereitung für Pizzakatzes Rinderhack-Blumenkohl-Vollkornnudel-Auflauf - Rezept
- Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und diese bissfest kochen. Zwiebeln und Knoblauch im Olivenöl kurz anbraten, danach heraus nehmen und beiseite stellen. Das Hackfleisch im Öl krümelig braten. Die Vollkornnudeln bissfest kochen.Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten. Die Nudeln einfüllen, das Hackfleisch und die Zwiebeln darauf geben, die Blumenkohlröschen dazu geben und alles mischen.Die Sahne und den Schmand mit den Eiern und der Petersilie verrühren, kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und über die Zutaten in der Form gießen. Mit Käseraspeln bestreuen und den Auflauf im auf 180°C vorgeheizten Backofen 15 Minuten überbacken
Pizzakatzes Rinderhack-Blumenkohl-Vollkornnudel-Auflauf - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 26.09.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 247 (59) |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| Fett | 6,2 g |
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