Petersfisch in Folie gegart mit Mangold und gebratener Krebspolenta a la Baudrexel - Rezept durch Kocharena
Folgendes ist Petersfisch in Folie gegart mit Mangold und gebratener Krebspolenta a la Baudrexel - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Kocharena geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Petersfisch in Folie gegart mit Mangold und gebratener Krebspolenta a la Baudrexel - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 3 Stk. | Petersfisch Filet |
| 400 ml | Milch |
| 100 gr. | Polenta |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 1 EL | Butter |
| 3 Stk. | Mangold |
| 1 Stk. | Schalotte |
| 2 Stk. | Knoblauchzehen |
| 50 ml | Weißwein |
| 1 Bund | Dill |
| 1 Stk. | Fenchelknolle |
| 150 gr. | Krebsfleisch |
| 1 Msp | Chili |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 1 Schuss | Pflanzenöl |
Vorbereitung für Petersfisch in Folie gegart mit Mangold und gebratener Krebspolenta a la Baudrexel - Rezept
- Die Milch in einem Topf aufsetzen und in die Polenta in die heiße Milch mit Schwung einrühren, damit sie nicht klumpt.
- Beim St. Pierre die Filets auslösen und bei mittlerer Hitze in Olivenöl und Butter ohne Farbe andünsten.
- Beim Mangold die Blätter vom Strunk befreien, waschen, trocknen und mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken. In einer Pfanne die fein gewürfelte Schalotte und Knoblauchzehen in Olivenöl anschwitzen, den Mangold dazugeben und kurz mitdünsten. Mit Weißwein ablöschen, salzen, pfeffern und vom Feuer nehmen. Auf jeweils einem mit Alufolie unterlegtem Stück Backpapier zuunterst etwas Mangold, darauf jeweils ein Fischfilet und ein Zweig Dill einwickeln, mit der Alufolie zum Bonbon eindrehen und bei 180 °C für ca. 10 Minuten in den Ofen geben.
- Den Fenchel putzen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die gequollene Polenta mit dem grob geschnittenen Krebsfleisch vermengen, mit Salz, Pfeffer und einem Hauch Chili abschmecken, zu Nocken formen und in tiefem Fett oder der Friteuse knusprig ausbacken. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
- Auf einem Teller den Fisch im Backpapier anrichten, den Fenchel und die Polentanocke mit hineinlegen und servieren.
Petersfisch in Folie gegart mit Mangold und gebratener Krebspolenta a la Baudrexel - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 18.08.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 523 (125) |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g |
| Fett | 8,8 g |
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