Scharfes Dunst-Fischli quick - Rezept durch Nightcooker
Folgendes ist Scharfes Dunst-Fischli quick - Rezept. Dieses Rezept von Nightcooker geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Scharfes Dunst-Fischli quick - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 400 Gramm | Gemüsemischung tiefgefroren |
| 3 Stück | Rotbarschfilet |
| Sweet-Chili-Sauce | |
| Chilisoße | |
| Austernsoße | |
| Salz Pfefer | |
| 1 Stk. | Butter |
Vorbereitung für Scharfes Dunst-Fischli quick - Rezept
- Die Rotbarschfilets in einen Gefrierbeutel geben und mit den verschiedenen Soße vermischen und durch die Tüte einmassieren. 2-3 Stunden ruhen lassenDas TK- Kaisergemüse mit etwas Wasser im Wok andünsten. Nach Belieben würzen. Die Fischfilets oben drauf legen Deckel rauf und 10 Minuten dünsten.
- Nach der Garzeit, die Filet vorsichtig rausnehmen auf den Teller geben. Das Gemüse mit etwas Butter durchschwenken. Zum Fisch auf den Teller geben. Voila ein leckeres pikantes kohlehydratarmes Gericht.Bon Apetit
Scharfes Dunst-Fischli quick - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 01.08.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 163 (39) |
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| Fett | 0,3 g |
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