Doradenfilet auf Tomaten-Spinat - Rezept von Ele-Ele
Folgendes ist Doradenfilet auf Tomaten-Spinat - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Ele-Ele geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Doradenfilet auf Tomaten-Spinat - Rezept
Zutaten für 4 Personen
4 | Doradenfilet |
1 | Zwiebel |
4 | Tomaten |
1 kg | Blattspinat tiefgefroren |
0,5 Bund | Petersilie |
Salz | |
Pfeffer | |
Zitronensaft | |
4 EL | Olivenöl |
ZUBEREITUNG Doradenfilet auf Tomaten-Spinat - Rezept
- Die Filets mit Salz , Pfeffer und Zitronensaft würzen.Spinat auftauen lassen.Zwiebel und Tomaten klein würfeln.Petersilie hacken.In einer Pfanne 2 El Öl erhitzen und Zwiebel darin anschwitzen. Tomatenwürfel und Spinat zugeben und kurz mit anschwitzen.Mit Salz und Pfeffer Würzen.Petersilie untermischen.
- Tomaten-Spinat Mischung in eine Auflaufform geben,oder in Portionsförmchen verteilen.Die Doradenfilets obendrauf legen Mit dem restlichen Öl beträufeln und im heißen Ofen 200°c 15 Min.garen.
Doradenfilet auf Tomaten-Spinat - Rezept - Rezeptinformationen
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | keine Angabe |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 02.11.2009 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | 410 (98) |
Eiweiß | 2,7 g |
Kohlenhydrate | 0,6 g |
Fett | 9,3 g |
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