Pfannengericnt: Gemüse-Reispfanne mit Rindergeschnetzelten - Rezept von widder1987
Folgendes ist Pfannengericnt: Gemüse-Reispfanne mit Rindergeschnetzelten - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von widder1987 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Pfannengericnt: Gemüse-Reispfanne mit Rindergeschnetzelten - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| Gemüse-Reispfanne | |
| 2 EL | Erdnussöl |
| 2 Gramm | Ingwer frisch |
| 150 Gramm | Butternusskürbis |
| 100 ml | Gemüsebrühe |
| 250 Gramm | Strauchtomaten |
| 100 ml | Sahne |
| 250 Gramm | Zucchini frisch |
| 3 EL (gestrichen) | Sojasoße dunkel |
| Pfeffer schwarz | |
| Kräutersalz | |
| Paprikapulver | |
| Currypulver | |
| 125 Gramm | Langkornreis |
| Rindergeschnetzelten | |
| 300 Gramm | Rind Schnitzel (ma) frisch |
| 2 EL | Erdnussöl |
| Pfeffer schwarz | |
Vorbereitung für Pfannengericnt: Gemüse-Reispfanne mit Rindergeschnetzelten - Rezept
- Öl mit etwas Pfeffer in eine Pfanne geben...Ingwer schälen, feinhacken und in die Pfanne geben...Kürbis schälen, 150 Gramm abwiegen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden...Tomaten waschen und achtel...Zucchini waschen und mundgerechte Stücke teilen...Rinderschnitzel in dünne Streifen zerteilen
- Pfanne mit den "Gwürzöl" und marinierten Ingwerstücke erhitzen...Ingwer und Kürbisstücke in der Gemüsebrühe ca. 7 Minuten schmoren lassen bis sich die Flüssigkeit verdampft ist...Tomaten hinzufügen, aufkochen lassen und bei geringer Hitze die löse Haut entfernen...mit Sahne ablöschen und Zucchinistücke dazugeben...aufkochen lassen und ca. 10 minuten leicht köcheln lassen...mit sojasoße, Pfeffer, Kräutersalz, Paprika und Curry würzen
- Salzwasser im Kochen bringen...Reis ca. 6-7 Minuten bissfest garen...abschrecken und unter die Gemüsepfanne ziehen
- Rindergeschnetzeltes in einer Pfanne mit Erdnussöl und Pfeffer ca. 5 Minuten ringsrum sanftanbraten und unter die Gemüse-Reispfanne heben
- Auf Teller die Gemüse-Reispfanne aufteilen
Pfannengericnt: Gemüse-Reispfanne mit Rindergeschnetzelten - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 31.10.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 648 (155) |
| Eiweiß | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g |
| Fett | 10,6 g |
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