Vollkost: Brain Stormer - Rezept von lunapiena
Folgendes ist Vollkost: Brain Stormer - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von lunapiena geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Vollkost: Brain Stormer - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 2 Esslöffel | Haferflocken |
| 1 Teelöffel | Butter |
| 1 Esslöffel | Zucker |
| 1 Tasse | Milch |
| 1 Teelöffel | Zucker |
| 1 Stück | Vanilleschote ausgekratzt |
| 3 Stück | Trockenpflaumen |
| 3 Stück | Trockenaprikosen |
| 3 Stück | Feigen getrocknet |
| 1 Blatt | Gelatine weiß |
| 3 Stück | Erdbeeren frisch |
Vorbereitung für Vollkost: Brain Stormer - Rezept
- Am Abend vorbereitet hat man am Morgen mit diesem Frühstück keine Arbeit mehr und der Tag beginnt entspannt.
- Butter in einer Pfanne erhitzen und die Haferflocken darin mit dem Zucker langsam anrösten. VORSICHT: VERBRENNUNGSGEFAHR!!
- Das Blatt Gelatine einweichen.
- Milch mit Vanillemark und Zucker erhitzen und die gequollene und gut ausgedrückte Gelatine darin auflösen. Kalt stellen.
- Alle Früchte in kleine Stücke schneiden und das Trockenobst mit den gerösteten Haferflocken mischen. Bis auf einen Esslöffel diese Mischung in eine Schale füllen.
- Die geschnittenen Erdbeeren unter die erkaltete Vanillemilch rühren und über die Haferflocken gießen. Wieder kalt stellen.
- Vor dem Servieren mit den restlichen Haferflocken garnieren.
Vollkost: Brain Stormer - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 20.03.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 887 (212) |
| Eiweiß | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 30,8 g |
| Fett | 5,9 g |
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