Die kaum-Kalorien-aber-trotzdem-lecker Gemüsesuppe - Rezept von Charis08
Folgendes ist Die kaum-Kalorien-aber-trotzdem-lecker Gemüsesuppe - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Charis08 geschrieben und kann für 6 Portionen serviert werden.
Die kaum-Kalorien-aber-trotzdem-lecker Gemüsesuppe - Rezept
Zutaten für 6 Personen
| 3 | Zwiebeln |
| 1 Packung | Suppengemüse |
| 6 | Möhren |
| 300 g | Blumenkohl |
| 300 g | Broccoli |
| 150 g | Zuckererbsenschoten |
| 4 Dosen | Pizzatomaten |
| 1 l | Gemüsebrühe |
| Salz und Pfeffer | |
| frische Kräuter nach Gusto | |
| 250 g | Champignons |
Vorbereitung für Die kaum-Kalorien-aber-trotzdem-lecker Gemüsesuppe - Rezept
- Zwiebeln fein hacken. Möhren schälen. Champignons vierteln. Die Möhren vom Suppengemüse halbieren und in Scheiben schneiden, die übrigen Möhren in grobe Stücke. Lauch und Sellerie in Ringe bzw kleine Stücke schneiden. Blumenkohl und Broccoli putzen.
- Zwiebeln in etwas Öl in der Pfanne glasig anschwitzen. Blumenkohl, Broccoli, Selleriestücke, grob gestückelte Möhren und 2 EL Wasser zugeben und mitdünsten. 1 l Gemüsebrühe aufkochen. Pizzatomaten zugeben und bei niedrigster Hitze köcheln lassen. Das Gemüse aus der Pfanne in eine Küchenmaschine geben und fein pürieren. Gemüsepüree zur Suppe geben und gut einrühren. Zuckererbsenschoten heiß überbrühen und kalt abschrecken. Champignons, Lauchringe, Zuckererbsenschoten und restliche Möhren zur Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, alles nochmal kurz aufkochen lassen. Wer mag, kann die Suppe noch mit frischen Kräutern verfeinern
Die kaum-Kalorien-aber-trotzdem-lecker Gemüsesuppe - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 19.11.2008 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 87 (21) |
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Fett | 1,6 g |
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