Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept Von Einsendungen MausVoh

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    Hier ist es Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von MausVoh geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept


    Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    4 mittelgroße Kartoffeln
    400 g ca. 300 - 400 g Fischfilet ( 2 Filets / z.B.: Rotbarsch oder Pangasiusfilet )
    400 g Rahmwirsing ( TK / z.B.: von Bofrost oder Iglo…. )
    Zitronensaft ( ½ Zitrone )
    3 EL Mehl
    1 EI
    3 EL Semmelbrösel
    2 TL Salz
    0,5 TL Pfeffer aus der Mühle
    3 2-3 EL Butterfett oder Pfannenbutter
    evtl. Petersilie / Zitronenscheibe zum Garnieren


    ZUBEREITUNG Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept


    1. Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ( 1 TL ) 20 Minuten kochen, abgießen und warm halten.Fisch waschen, mit Küchenpapier abtupfen, mit Zitronensaft beträufeln und kurz ziehen lassen. Anschließend pfeffern und salzen und panieren ( Mehl - Ei - Semmelbrösel ). Butterfett oder Pfannenbutter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Fisch darin von beiden Seiten goldbraun braten. Wirsing ( hier: von iglo ) nach Packungsangabe erhitzen.Fisch mit Salzkartoffeln und Wirsinggemüse servieren.



    Fischfilet mit Wirsinggemüse - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 10.12.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1293 (309)
    Eiweiß 8,9 g
    Kohlenhydrate 64,0 g
    Fett 1,4 g


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