Frühstück: Kürbis-Apfel-Porridge - Rezept durch Sri_Devi
Hier ist es Frühstück: Kürbis-Apfel-Porridge - Rezept. Dieses Rezept von Sri_Devi geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Frühstück: Kürbis-Apfel-Porridge - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Portion | Kürbismus |
| 1 Portion | stückiges zuckerfreies Apfelmus |
| 200 ml | Milch |
| 100 g | Flockenmischung, z. B. Hafer-, Quinoa-, Buchweizenflocken |
| 2 EL | geschrotete Leinsamen |
| 1 TL | Pumpkin Spice Gewürz oder Zimt |
| 0,5 TL | Kurkuma |
Vorbereitung für Frühstück: Kürbis-Apfel-Porridge - Rezept
- Bei diesem Rezept meine ich mit einer Portion Kürbis- und Apfelmus ca. eine Silikonmuffinform-Größe... (ca. 4 - 5 EL) da ich beides immer portionsweise einfriere, hole ich das einfach raus und taue es bei geringer Hitze im Topf auf.
- Milch, Flockenmischung und Gewürze dazugeben und einige Minuten sämig einköcheln lassen. Schmeckt warm und kalt. Als Topping passen z. B. Cranberries, gehackte Pekannüsse, Johannisbeeren, Blütenpollen etc.Nach Belieben kann man auch noch ein wenig nachsüßen, z. B. mit Ahornsirup.
- Ich mag es gekühlt sogar noch lieber, daher mache ich immer eine größere Menge und packe den Rest in Gläser gefüllt in den Kühlschrank. Hält sich mindestens 2 Tage.
Frühstück: Kürbis-Apfel-Porridge - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 07.11.2017 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 75 (18) |
| Eiweiß | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Fett | 0,5 g |
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