BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept Von Einsendungen Bine13100

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    Hier ist es BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Bine13100 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept


    BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    LOW CARB TEIG :
    600 Gramm Blumenkohl
    1 Ei
    0,5 Mozzarella
    Oregano
    0,5 Knoblauchzehe gehackt
    Salz & Pfeffer
    BELAG :
    2 Esslöffel Pesto
    0,5 Knoblauchzehe gehackt
    1 Frühlingszwiebel frisch, geschnitten
    200 Gramm Champignons
    0,5 Mozzarella


    Vorbereitung für BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept


    1. Den Blumenkohl teilen, vom Strunk befreien & im Speedy kurz mahlen, so das er wie Reis aussieht. Dann im Topf mit 150 ml Wasser leicht bei mittlerer Hitze köcheln. Dabei immer wieder umrühren damit er nicht anbrennt. Danach den Blumenkohl in ein Sieb geben & gut ausdrücken.
    2. Ein Backblech mit Backpapier auslegen & den Springformrahmen darauf geben.
    3. Die Zutaten des Teiges miteinander verkneten & in den Springformrahmen füllen. Alles gut andrücken. Bei 200 Grad ca. 12 min. backen ( bis der Teig leicht braun ist ).
    4. Den Springformrahmen entfernen & den Teig mit Pesto bestreichen. Die restlichen Zutaten nur auf die Hälfte des Teiges geben.
    5. Mit Hilfe des Backpapiers den nicht belegten Teig über die belegte Hälfte ziehen.
    6. Nun die Calzone nochmals ca. 10 bei 200 Grad backen.



    BiNe` S LOW CARB CALZONE - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 25.03.2017
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 540 (129)
    Eiweiß 6,7 g
    Kohlenhydrate 0,6 g
    Fett 11,1 g


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