Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept durch wastel
Folgendes ist Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept. Dieses leckere Rezept wird von wastel geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept
Zutaten für 3 Personen
300 Gramm | Putenbrust |
200 Gramm | Zuckerschoten |
3 | Frühlingszwiebeln |
1 | Paprika rot |
1 kl.Glas | Mungobohnensprossen |
150 Gramm | Wok-Nudeln |
1/2 Teelöffel | Sambal-Olek |
Asia-Würzmischung | |
Sojasoße | |
Erdnussöl |
ZUBEREITUNG Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept
- Die Putenbrust waschen ,trockentupfen in kleine Streifen schneiden und kurz im heißen Öl anbraten.
- Die Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln schräg in kleine Stücke ,den Paprika in dünne Streifen schneiden und mit zu den Fleisch geben mit der Würzmischung und Sambal Olek würzen.
- Alles etwas anbraten ,so das das Gemüse knackig bleibt,Sprossen mit den Saft ,Sojasoße , dazugeben gut umrühren
- Nun kommen die Nudeln dazu, unterrühren und köcheln lassen bis der Gemüsesaft von den Sprossen eingekocht ist .
- Alles nochmals abschmecken auf einen Teller anrichten mit Frühlingszwiebel bestreuen und servieren .
- Wer möchte kann noch etwas geröstete Zwiebel und Sojasoße darüber geben .
Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept - Rezept Infos
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 04.09.2010 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | 339 (81) |
Eiweiß | 15,4 g |
Kohlenhydrate | 3,0 g |
Fett | 0,6 g |
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