Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept durch wastel
Folgendes ist Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept. Dieses leckere Rezept wird von wastel geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 300 Gramm | Putenbrust |
| 200 Gramm | Zuckerschoten |
| 3 | Frühlingszwiebeln |
| 1 | Paprika rot |
| 1 kl.Glas | Mungobohnensprossen |
| 150 Gramm | Wok-Nudeln |
| 1/2 Teelöffel | Sambal-Olek |
| Asia-Würzmischung | |
| Sojasoße | |
| Erdnussöl |
ZUBEREITUNG Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept
- Die Putenbrust waschen ,trockentupfen in kleine Streifen schneiden und kurz im heißen Öl anbraten.
- Die Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln schräg in kleine Stücke ,den Paprika in dünne Streifen schneiden und mit zu den Fleisch geben mit der Würzmischung und Sambal Olek würzen.
- Alles etwas anbraten ,so das das Gemüse knackig bleibt,Sprossen mit den Saft ,Sojasoße , dazugeben gut umrühren
- Nun kommen die Nudeln dazu, unterrühren und köcheln lassen bis der Gemüsesaft von den Sprossen eingekocht ist .
- Alles nochmals abschmecken auf einen Teller anrichten mit Frühlingszwiebel bestreuen und servieren .
- Wer möchte kann noch etwas geröstete Zwiebel und Sojasoße darüber geben .
Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 04.09.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 339 (81) |
| Eiweiß | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g |
| Fett | 0,6 g |
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