Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept Von Einsendungen wastel

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    Folgendes ist Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept. Dieses leckere Rezept wird von wastel geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.



    Bilder für Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept


    Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept


    Zutaten für 3 Personen
    300 Gramm Putenbrust
    200 Gramm Zuckerschoten
    3 Frühlingszwiebeln
    1 Paprika rot
    1 kl.Glas Mungobohnensprossen
    150 Gramm Wok-Nudeln
    1/2 Teelöffel Sambal-Olek
    Asia-Würzmischung
    Sojasoße
    Erdnussöl


    ZUBEREITUNG Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept


    1. Die Putenbrust waschen ,trockentupfen in kleine Streifen schneiden und kurz im heißen Öl anbraten.
    2. Die Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln schräg in kleine Stücke ,den Paprika in dünne Streifen schneiden und mit zu den Fleisch geben mit der Würzmischung und Sambal Olek würzen.
    3. Alles etwas anbraten ,so das das Gemüse knackig bleibt,Sprossen mit den Saft ,Sojasoße , dazugeben gut umrühren
    4. Nun kommen die Nudeln dazu, unterrühren und köcheln lassen bis der Gemüsesaft von den Sprossen eingekocht ist .
    5. Alles nochmals abschmecken auf einen Teller anrichten mit Frühlingszwiebel bestreuen und servieren .
    6. Wer möchte kann noch etwas geröstete Zwiebel und Sojasoße darüber geben .



    Asiapfanne hat sich Männe gewünscht Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 04.09.2010
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 339 (81)
    Eiweiß 15,4 g
    Kohlenhydrate 3,0 g
    Fett 0,6 g


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